운동/건강
아침을 굶는 당신, 만성질환으로 직행 중

아침 식사, 건강을 위해 절대 거르지 마세요! 전문가들은 아침 식사를 거르면 체중 증가는 물론 만성 신장 질환 위험까지 높아진다고 경고합니다. 영양소 섭취 부족, 혈당 불안정, 인슐린 저항성 증가 등이 그 이유입니다.
🇬🇧 영국 연구: 아침 식사는 건강한 체중 유지에 도움, 저녁보다 아침에 일찍 식사 마치는 것이 좋다.
🇺🇸 미국 연구: 아침 식사 거르면 필수 영양소 결핍 발생, 다른 식사로 보충 어려움.
🇯🇵 일본 연구: 아침 식사 거르는 습관, 만성 신장 질환 위험 2배 증가와 관련.
아침 식사로 통곡물, 견과류, 과일, 계란 등 섬유질과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고, 규칙적인 식습관을 통해 건강을 지키세요!
- 72억 기부한 미녀 스님, 정체 알고보니..충격!
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 서울 전매제한 없는 부동산 나왔다!
- 오직 왕(王)들만 먹었다는 천하제일 명약 "침향" 싹쓰리 완판!! 왜 난리났나 봤더니..경악!
- 주식, 비트코인 다 팔아라 "이것" 하면 큰돈 번다!
- 공복혈당 300넘는 '심각당뇨환자', '이것'먹자마자
- "한국로또 뚫렸다" 이번주 1등번호.."7,15…"
- 목, 어깨 뭉치고 결리는 '통증' 파헤쳐보니
- 부족한 머리숱,"두피문신"으로 채우세요! 글로웰의원 의)96837
- 남性 "크기, 길이" 10분이면 모든게 커져..화제!