저속노화 시대, 뇌 건강을 위한 필수 식품으로 우유가 주목받고 있습니다. 우유 속 비타민 B12는 신경계를 구성하는 미엘린 형성을 도와 치매 예방에 효과적이며, 비타민 D는 신경 세포 성장과 만성 염증 예방에 기여합니다. 연구 결과, 하루 세 잔 우유 섭취는 노인의 항산화 물질 수치를 증가시켜 뇌 건강 증진 효과를 보였습니다. 또한 우유는 칼슘 흡수율이 높아 뼈 건강 유지에도 탁월하며, 골다공증 예방에 중요한 역할을 합니다. 뇌와 뼈 건강을 동시에 지켜 노화를 늦추려면 매일 우유를 섭취하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 하루 한 잔의 우유로 건강한 노년을 준비하세요.